一度VR酔いをしてしまうと、そこからのリカバリーはほとんど不可能だ
無理をせず、少しでも酔いを感じたらVRゴーグルを外すことを推奨する
最悪なのは、VR酔い・3D酔いが脳に記憶されることである
ちょっとした刺激が引き金になり、酔いの感覚を呼び起こす
小学校の頃、遠足で乗り物酔いする仲間がいたはずだ
だいたいいつも同じ奴
脳が乗り物酔いの感覚を学習してしまう
これが癖になってしまうと、VRゴーグルを装着するたびに気分が悪くなり、楽しめなくなる可能性が高い
最悪、ゴーグルを見ただけで気持ち悪くなる
俺はバスではいつも一番前
先生の隣だった
VR酔いの対処法・予防法
経験則に基づいた対処法・予防法を紹介する
VR酔い・3D酔いだけじゃなく、乗り物酔いにも効果的
大事なのはこの3つだ
- メンタル
- 視覚・視神経
- 三半規管
「慣れれば大丈夫！」
などと言ってくる奴がいたが、酔いやすい人には逆効果だ
トラウマになるぞ！
「少しずつ脳に大丈夫だよ」
と教えてあげることが大切
無理はダメ！
1. リラックスする（メンタル）
深呼吸をして、まずは気持ちを落ち着けよう
軽く何か食べたり飲んだりして、気分を安定させるのも効果的
副交感神経を優位にして、リラックスすることが大切
2. 遠くを見る（視神経）
ゴーグルを外して、遠くの景色をぼんやり眺めてみる
視神経をゆるめて、目の疲れをやわらげよう
3. 三半規管の血流をよくする（三半規管）
耳を軽くつかんで、ぐるぐると回してみる
耳のまわりを軽くマッサージして血流を促すと、酔いの緩和が期待できる
三半規管やその周りの神経のバグと仮定した場合、三半規管の血流がよくなると三半規管がうまく動作し、酔いの予防、緩和に役立つ
俺の経験からいうと、環境を一旦変えないと難しい
酔い防止のため日頃から体調を整えておこう
- 睡眠
- 食事
- 運動
ふだんから軽い運動（ランニングやストレッチなど）をして、血流をよくしておくのも予防に役立つ
また、筋トレで筋肉を刺激しておくと、筋肉のポンプ機能で血流がよくなる
体の巡りを整えておくことで、三半規管や自律神経が整い酔いに強くなる
まとめ
VR酔いや3D酔いは目からの刺激で脳がバグっている状態
無理をしても何一ついいことがない
無理は禁物体が少しでも違和感を感じたら、いったんゴーグルを外して休憩しよう
快適に楽しむためには、自分のペースを守るのが一番大事
